RUZKA INDONESIA – Lomba Senam Tera Tingkat Provinsi digelar Pengurus Provinsi (Pengprov) Senam Tera Indonesia (STI) DKI Jakarta dalam rangka memperingati Hari Ulang Tahun ke-40 Senam Tera Indonesia (HATERI). Lomba ini menghadirkan 109 peserta terbaik dari lima kota administratif DKI Jakarta yang sebelumnya telah menjadi juara pada lomba tingkat kota.
Tiga kategori diperlombakan yaitu Gerakan Pernapasan Pokok Beregu, Derap Tera 4 Nusantara (DT4N) Beregu, dan Gerakan Pernafasan Lanjutan Perorangan. Para peserta merupakan perwakilan resmi dari Jakarta Barat, Jakarta Timur, Jakarta Pusat, Jakarta Utara, dan Jakarta Selatan.
Ketua Pengprov STI DKI Jakarta Fahira Idris yang juga Anggota DPD RI Dapil DKI Jakarta ini menyampaikan apresiasi atas antusiasme para peserta yang dinilai sebagai bentuk nyata komitmen warga Jakarta dalam menjadikan Senam Tera sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
“Lomba hari ini bukan sekadar merayakan rangkaian HUT ke-40 Senam Tera Indonesia, tetapi juga merayakan semangat, dedikasi, dan kebersamaan para terawan–terawati seluruh Jakarta. Para peserta lomba ini adalah duta kesehatan yang menunjukkan bahwa gerak yang teratur, napas yang benar, dan pikiran yang fokus dapat menjadi kekuatan besar bagi kesehatan tubuh dan jiwa,” ujar Fahira Idris di sela lomba di Aula Gedung C, Kantor Walikota Jakarta Timur (10/12/2025).
Senator Jakarta ini menjelaskan, manfaat Senam Tera sangat relevan dengan agenda kesehatan nasional yang menegaskan pentingnya memperkuat upaya promotif dan preventif. Senam Tera, kata Fahira Idris, merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik paling tepat untuk mendukung kampanye tersebut.
Menurutnya, Senam Tera memadukan gerakan fisik terstruktur dengan teknik pernapasan yang membantu menenangkan pikiran. Kombinasi ini memberikan manfaat menyeluruh.
Dari sisi promotif, Senam Tera efektif meningkatkan kebugaran, memperkuat otot, dan memperbaiki fungsi jantung serta paru-paru. Untuk preventif, Senam Tera membantu mencegah penyakit tidak menular (PTM) seperti hipertensi, jantung, stroke, dan diabetes.
Secara psikologis, Senam Tera juga mampu menurunkan stres, memperbaiki kualitas tidur, dan memberikan ketenangan batin.
“Senam Tera tidak membutuhkan peralatan dan bisa dilakukan di mana saja, di taman kota, sekolah, balai warga, atau ruang publik. Inilah yang membuat Senam Tera menjadi jembatan bagi masyarakat untuk lebih aktif bergerak,” jelas Fahira Idris.
Fahira Idris juga menekankan bahwa memasyarakatkan Senam Tera membutuhkan kolaborasi lintas sektor: pemerintah, komunitas, dunia pendidikan, dunia usaha, hingga media. Semua pihak diharapkan ikut mendorong kemudahan akses, penyediaan ruang publik, edukasi, serta kegiatan senam rutin di lingkungan masing-masing.
Di tengah meningkatnya angka penyakit tidak menular dan gaya hidup sedentari (pola hidup tidak sehat), Senam Tera hadir sebagai solusi yang sederhana, murah, dan menyenangkan. Ini adalah investasi jangka panjang untuk mewujudkan Jakarta dan Indonesia yang lebih sehat.
Melalui lomba tingkat provinsi ini, Fahira Idris berharap masyarakat semakin memahami bahwa Senam Tera tidak sekadar kegiatan olahraga, tetapi merupakan gaya hidup sehat yang dapat dilakukan oleh semua usia dan latar belakang.
“Semua peserta hari ini adalah pemenang. Mereka membawa pesan kuat bahwa kesehatan harus dirawat, diperjuangkan, dan dijadikan budaya. Semoga momentum 40 tahun Senam Tera Indonesia menjadi titik semakin meluasnya gerakan hidup sehat di Jakarta,” pungkas Fahira Idris. (***)
