RUZKA-REPUBLIKA NETWORK -- Nikmati momen liburan tentunya sangat menyenangkan, seperti saat libur panjang Natal dan Tahun Baru (Nataru) 2024/2025.

Dan, libur panjang akan menjadi tidak menyenangkan apabila kondisi badan kita sakit atau dalam keadaan tidak fit.

Nah, agar liburan Nataru tetap ceria dengan tubuh sehat dan bugar terutama jika menempuh perjalanan jauh, Dinas Kesehatan (Dinkes) Depok membagikan sejumlah tips.

Ada 6 tips yang diberikan Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Dinkes Kota Depok, Zakiah, Senin (30/12/2024).

1. Pastikan melakukan cek kesehatan terlebih dahulu sebelum bepergian sehingga dapat dipastikan tubuh dalam kondisi sehat.

2. Tentunya dengan memenuhi asupan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi.

3. Membawa obat-obatan penting serta selalu membawa kartu Jaminan Kesehatan Nasional (JKN).

4. Istirahat secara berkala, terutama bagi yang pergi dengan menggunakan kendaraan pribadi. Ketika mengemudi, usahakan selalu beristirahat 15 menit setiap 4 jam sekali untuk pengendara mobil dan 2 jam sekali untuk pengendara motor.

5. Lakukan peregangan disela perjalanan untuk menghindari otot kaku dan selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir untuk mencegah kuman dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

6. Tidak lupa untuk menghubungi panggilan darurat 119 atau pergi ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat jika membutuhkan penanganan kesehatan lebih lanjut. (***)