RUZKA-REPUBLIKA NETWORK -- Bulan Suci Ramadhan disambut meriah umat Muslim di seluruh dunia. Seluruh umat Muslim menjalankan ibadan puasa.

Nah, sejumlah persiapan perlu dilakukan untuk tubuh tetap bugar saat Anda menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Depok membagikan tips menjaga kesehatan selama menjalankan puasa. Salah satunya dengan mengonsumsi gizi seimbang.

"Masyarakat harus memastikan dapat tetap sehat dan bugar dengan mengonsumsi gizi seimbang saat sahur maupun berbuka puasa," ungkap Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Dinkes Kota Depok, Zakiah dalam keterangan yang diterima, Ahad (02/03/2025).

Gizi seimbang yang dimaksud yaitu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, sayur, dan buah.

Selain itu, juga jangan lupa mengonsumsi air putih delapan gelas per hari, mulai dari berbuka puasa hingga sahur.

"Juga tetap melakukan aktivitas fisik, disarankan saat menjelang waktu berbuka puasa. Karena meskipun puasa, tubuh tetap harus beraktivitas," terang Zakiah.

Lanjut Zakiah, diingatkan juga agar umat Muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat.

"Dan, diingatkan kepada masyarakat untuk dapat memilih makanan yang sehat. Jangan mengonsumsi makanan yang manis-manis saat berbuka," tegasnya. (***)