RUZKA-REPUBLIKA NETWORK -- Permasalahan yang dihadapi di tempat kerja akan menyebabkan stres dan tentunya akan berdampak pada produktivitas dalam bekerja.

Dosen Fakultas Psikologi Universitas Indonesia (UI), Adhityawarman Menaldi mengatakan, sebagai pekerja kita harus memperhatikan manajemen stres di tempat kerja.

"Stres bisa berasal dari beban kerja, krisis finansial, kondisi lingkungan yang tidak aman, maupun masalah kesehatan. Maka penting untuk menata, melihat melihat hambatan, dan mengubah cara pandang kita terhadap tantangan yang terjadi agar dapat membantu kita menjaga perspektif yang lebih seimbang dan realistis," ungkapnya saat menjadi narasumber pada Kegiatan Talkshow Kemitraan Bidang Kesehatan se-Kota Depok di Balai Kota Depok, Selasa (22/04/2025).

Baca juga: Menag Lakukan Peletakan Batu Pertama Pembangunan Ponpes Istiqlal Internasional di Depok

Stres berkepanjangan tidak hanya memicu kesalahan mental, tetapi juga mempengaruhi kesehatan fisik.

"Untuk menghindari terjadinya gangguan mental, kita perlu memperhatikan sejumlah hal dalam mengelola stres di tempat kerja," terang Adhityawarman.

Ia menjelaskan, hal yang perlu diperhatikan dalam manajemen stres di tempat kerja. Yaitu, menyeimbangkan hidup dalam lingkungan sosial dan pekerja, bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya, dan lakukan kegiatan sesuai dengan minat dan kemampuan.

Baca juga: Lomba Rumah Data Kependudukan Jabar, Depok Masuk 3 Besar

Lalu, dapat menjaga kesehatan dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur, tidur yang cukup, makan bergizi seimbang. Termasuk terapkan perilaku hidup bersih dan sehat.

"Juga dapat dilakukan dengan mengembangkan hobi yang bermanfaat, meningkatkan ibadah, mendekatkan diti kepada Tuhan, berfikir positif fan tenangkan pikiran dengan relaksasi," jelas Adhityawarman. (***)